小紅書聯(lián)合中科院心理專家發(fā)起公益直播

3月24日消息，近日，小紅書聯(lián)合中科院心理所專家、橋愛慈善基金會，以“向上的春日”為主題發(fā)起了心理援助的公益直播。

15名來自中科院心理所和心理機構(gòu)的專家，和方艙“戰(zhàn)地記者”阿布、用直播傳遞正能量的電臺主播郝哥、曾馳援武漢如今留守海外的華人田小花等小紅書用戶一起，結(jié)合用戶個人經(jīng)歷分析，為更多處境相似的網(wǎng)友提供可參考的心理疏導(dǎo)方法，近5萬網(wǎng)友觀看了直播。

“不要太著急恢復(fù)疫情前職場女性的狀態(tài)，慢慢來。如果想在家恢復(fù)工作狀態(tài)，一定給自己布置一個適合工作額物理空間，人很容易受環(huán)境的影響?！睂τ趧倓偠冗^康復(fù)隔離期回到家中的阿布，心理咨詢師馬騁建議她循序漸進地恢復(fù)正常的生活工作節(jié)奏，“可以先從簡單具體的小任務(wù)開始，拆分一下工作，不要勉強自己馬上處理復(fù)雜的事情?！?/span>

曾和留美華人一起采購物資捐贈的小紅書用戶田小花，面對美國境內(nèi)持續(xù)增長的確診人數(shù)，也曾經(jīng)歷過恐懼、恐慌，面臨是否回國的兩難選擇。

“恐懼是很常見的情緒，它是一種保護人的機體和生命免受傷害的機制?！辟Y深心理學(xué)導(dǎo)師張雁涵建議，留守海外的華人接納自己的恐懼情緒，減少冗余信息的接觸、經(jīng)常做一些深呼吸放松訓(xùn)練，都是能有效減輕恐懼、焦慮情緒的方法。

中科院心理所心理教練首席專家史占彪指出：“以往的心理援助經(jīng)驗告訴我們，疫情后期人們的應(yīng)激反應(yīng)和心理危機會逐步出現(xiàn)?！笔氛急胝f，直播是一種很好的表達形式，希望后續(xù)通過小紅書把更多心理援助的內(nèi)容、服務(wù)、科普傳遞給有需求的普通民眾。

據(jù)了解，1月28日，小紅書出資1000萬元成立疫情專項援助基金，前后分四批向武漢捐贈了包括口罩、防護服在內(nèi)的29萬件物資，并在第一時間聯(lián)合六家心理機構(gòu)上線免費心理咨詢平臺。接下來，小紅書將重點針對解決醫(yī)患、普通民眾的心理重建問題，持續(xù)推進援助。